在本文中，我们探究了冬季婴幼儿和学龄前儿童的营养补充问题，特别是在传染病高发期如何通过食物来增强宝宝的免疫力和加速身体恢复。研究聚焦于一种水果——黄心奇异果，其因丰富的营养价值而脱颖而出，成为冬季理想的营养补充品。
营养价值分析：
本文指出黄心奇异果在《常见水果营养充足率与营养素密度评价研究报告（2024）》中的卓越表现。该报告对比了12种受欢迎的水果，并评出黄心奇异果的营养充足率排名第一，营养素密度排名前三[1]。这一结果意味着黄心奇异果在单位重量和单位热量下所含营养素的浓度都非常高，对于需要营养补充的宝宝来说，是一种高效的选择。
维生素C的含量和作用：
本文进一步强调了黄心奇异果中维生素C（VC）的含量，其维C含量高达171mg/100g，远高于苹果的86倍。维生素C是一种强大的抗氧化剂，能促进抗体形成，对免疫力具有调节作用。它还参与多种代谢过程，并有助于提高钙、铁等营养素的吸收利用[3]。维C对儿童和青少年疾病防治尤为重要，摄入充足维C可改善炎症状况[5]。黄心奇异果的维C含量，让婴幼儿和学龄前儿童每天只需摄入2～3勺（每勺约10～15g）就能满足全天所需的维C推荐摄入量[1]。
膳食纤维和肠道健康：
研究表明，黄心奇异果的膳食纤维含量丰富，每百克中的膳食纤维含量是苹果的2倍多，也是梨、草莓和香蕉的80%以上[1]。膳食纤维能增加肠道蠕动，预防便秘，并能促进肠道益生菌的增殖，调节肠道内环境[6]。同时，高膳食纤维和低GI的特性还能带来较好的饱腹感，有助于控制体重[7]。
叶黄素和眼睛保护：
黄心奇异果还富含叶黄素，每百克中的叶黄素和玉米黄质含量达到122µg，接近橙色水果橘子的水平，是苹果的4.2倍，香蕉的5.5倍[9]。叶黄素是一种天然色素，能吸收大量近紫外光的蓝光，保护视网膜免于光损害[11]。
结论：
黄心奇异果因其高营养充足率和营养素密度，以及丰富的维生素C、膳食纤维和叶黄素含量，成为了冬季疾病恢复期婴幼儿和学龄前儿童的理想营养补充品。通过摄入适量的黄心奇异果，可以有效帮助宝宝补充各类营养物质，增强免疫力，促进身体健康。
本文来自作者[scysry]投稿，不代表杨森号立场，如若转载，请注明出处：https://vip.scysry.com/zixue/202501-104524.html
评论列表（4条）
我是杨森号的签约作者“scysry”！
希望本篇文章《VC 86 这种水果冬天真的可以给孩子多吃 帮助拉屎还对眼睛好 倍 是苹果的 (vc86c)》能对你有所帮助！
本站[杨森号]内容主要涵盖：国足,欧洲杯,世界杯,篮球,欧冠,亚冠,英超,足球,综合体育
本文概览：在本文中，我们探究了冬季婴幼儿和学龄前儿童的营养补充问题，特别是在传染病高发期如何通过食物来增强宝宝的免疫力和加速身体恢复，研究聚焦于一种水果——黄心奇异果，其因丰富的营养价值...